“La fiducia è un viaggio senza mappa; è la saggezza di camminare senza paura, sapendo che il sentiero si rivelerà” (Lao Tzu). La fiducia è uno dei pilastri fondamentali in una relazione di coppia, tuttavia non sempre riusciamo ad affidarci al nostro partner come vorremmo, rimanendo in balìa di conflitti irrisolti che potrebbero incrinare le…

Si comincia sempre con il semplice rimando di un compito per poi trovarci in una spirale che ci porta a sentirci sopraffatti e inadeguati. Ma cosa si cela dietro questo comportamento tanto diffuso e come possiamo affrontarlo?La procrastinazione è un fenomeno che accomuna molte persone, indipendentemente dall’età, dal genere o dalla professione. Si tratta di…

“Sai come si mangia un elefante? Un boccone alla volta”.Nel 2009 uno studio dell’università di Stanford ha dimostrato che il nostro cervello non è programmato per processare più attività nello stesso momento e quindi è più produttivo se si affronta una cosa alla volta. Il multitasking è diventato un termine comune nel nostro linguaggio quotidiano…

Avete mai pensato di attivare in ogni istante della vostra vita una sorta di ginnastica mentale per non farvi travolgere dai pensieri? La nostra mente produce circa 60.000 pensieri al giorno. Quanti di questi sono però utili alle normali attività? Quanti di loro, con le emozioni, ci creano scompiglio e tormento rendendoci stanchi e di…