Gli Articoli dei nostri Esperti
Spalle contratte tra psicosomatica e medicina cinese
Ti capita mai di sentire le spalle rigide, contratte, come se fossi costretto a trasportare un peso invisibile ogni singolo giorno? Nel linguaggio comune diciamo spesso “caricarsi un problema sulle spalle”, ed è una metafora tutt’altro che casuale. Nel corpo umano, la zona delle spalle rappresenta la nostra capacità di sostenere la vita, di agire…
I meccanismi neurobiologici della mindfulness nell’alleviare i disturbi d’ansia
Da molti anni la pratica della Mindfulness si sta diffondendo in moltissimi contesti come pratica efficace e alla portata di tutti ma molti ancora non ne conoscono le dinamiche e i benefici. Definita come la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante, non equivale a uno “svuotamento della mente”,…
Ecco perché fa bene mangiare la verdura cruda prima di un pasto principale
Negli ultimi tempi si sente parlare spesso dell’importanza dell’ordine dei cibi a tavola. Una delle abitudini più consigliate da nutrizionisti ed esperti di benessere è proprio quella di iniziare il pranzo o la cena con una porzione di verdura cruda. Ma si tratta di una semplice moda o c’è un reale fondamento scientifico? La risposta…
Settembre: tempo di ripartire tra ritmi quotidiani e cura di sé
Settembre porta con sé l’inconfondibile profumo dei nuovi inizi. Se gennaio è il mese dei buoni propositi sulla carta, settembre è il vero capodanno della nostra vita quotidiana: riaprono le scuole, le agende si riempiono di scadenze e la routine riprende il suo corso travolgente. In teoria, tutti riconosciamo l’importanza di volerci bene e ascoltare…
Perché non ci sentiamo più al sicuro, vivere il tempo presente con empatia
Vivere nel tempo presente significa abitare una paradossale età dell’iper-controllo e, al tempo stesso, di una profonda vulnerabilità percepita. Nonostante gran parte degli indicatori macro-sociali e statistici collochino il nostro benessere e la nostra incolumità fisica su standard storicamente elevati, la sensazione collettiva di insicurezza è vertiginosamente in aumento. Il nostro periodo storico, segnato da…
La mappa del disagio psichico estivo in Toscana: i dati che non possiamo più ignorare
L’estate sta finendo e lascia con sé tante riflessioni: dal cambiamento climatico alle fragilità relazionali, dalla eco ansia alla violenza tra i più giovani, ma ci riporta anche ad un tema salute che ha visto questi ultimi 3 mesi davvero intensi e difficili. Stiamo parlando della forte impennata di accessi al pronto soccorso e di…
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