Corso di Mindfulness per adolescenti a Siena!

Perchè partecipare:

Un corso introduttivo per gli adolescenti tra gli 11 e i 15 anni che vivono ansia, stress, tensioni di vario genere, hanno difficoltà a rilassarsi e dormire bene e sono confusi e agitati.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto agli adolescenti dagli 11 ai 15 anni.

Date:

Martedì 4, 11, 18 e 25 febbraio 2025 dalle 17 alle 18.

Costo:

Costo a persona per 4 incontri: 152,00 euro (+10,00 euro di tessera associativa).

Il pagamento del corso può essere effettuato con bonifico bancario di 80,00 euro come acconto sull’iban: IT 90 C 01030 14206 000000482866 (Banca MPS) intestato all’Associazione SienaSalute (causale: partecipazione corso mindfulness) e la restante parte di 82,00 con pos o contanti in sede alla prima lezione direttamente all’esperta.

Il corso si svolge presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50/a scala b interno 5 (accanto al Bonucci e Angolo del caffè c’è una porta a spinta, la scala b, al primo piano subito a sinistra).

-Si accede in sede solo su appuntamento. Per informazioni si può scrivere una e-mail all’indirizzo info@sienasalute.it o chiamare il numero 334.3038151. 

Gli adolescenti vivono una fase articolata della loro vita compromessa anche da una società molto frenetica e performante che li rende ansiosi e spesso sfiduciati. Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che sostiene la persona nella sua crescita.

Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti noi viviamo periodi di dolore e sofferenza eppure è possibile una alternativa a quel combattimento senza tregua che pervade tanta parte della vita quotidiana. La Mindfulness può – dunque – aiutare a liberarsi dall’ansia, dallo stress, dalla stanchezza e dall’infelicità. Regolari sessioni di meditazione – infatti – riducono i livelli di ansia, depressione e irritabilità rafforzando, così, il sistema immunitario e regalandoci una piacevole sensazione di benessere generale.

Semplicemente stando comodamente seduti a lasciarsi guidare da pratiche semplici e alla portata di tutti, la Mindfuness può aiutare a riconoscere i pensieri scomodi. La meditazione genera una maggiore chiarezza mentale, fa vedere le cose con consapevolezza e a cuore aperto. È un luogo, un punto di osservazione favorevole dal quale possiamo essere testimoni dei nostri stessi pensieri e sentimenti nel momento preciso in cui sorgono. Ci aiuta a diventare più pazienti e compassionevoli con noi stessi e a coltivare l’apertura mentale e una gentile tenacia.

La pratica della Mindfulness aiuta a rompere automatismi ormai radicati per attuare dei cambiamenti significativi nel tempo per ritrovare la capacità di radicarsi nel presente e riprendere il controllo della propria vita. Con un po’ di pratica le preoccupazioni e le ansie possono essere tenute a bada in uno spazio più ampio nel quale emergono e si dissolvono lasciandoti a dimorare in pace nella presenza mentale. Questa pratica rappresenta un valido sostegno per i ragazzi che si trovano a gestire un periodo difficile della propria vita.