Corso di Rieducazione Posturale “Il Chinesiologo in ufficio”

Perchè partecipare:

Il corso è utile per:

– prevenire e contrastare le posture scorrette;
– consentire ai partecipanti di apprendere e sistematizzare una serie di informazioni finalizzate al conseguimento di un corretto approccio posturale da applicare sui luoghi di lavoro;
– lavorare sulle cause che scatenano i dolori e da dove origina il disordine posturale che porta ad affaticamenti e dolori;
– migliorare la consapevolezza dei propri disturbi;
-aumentare la consapevolezza del proprio corpo.

A chi è rivolto:

Il corso è per tutte le persone che trascorrono molto tempo seduti o in piedi e che vogliono prendersi cura del proprio corpo, ritrovare la mobilità e correggere cattive posture. Il corso è condotto da un esperto chinesiologo il cui compito è di educare la persona ad una corretta postura attraverso la ginnastica posturale, correttiva e rieducativa.

Date:

Date: mercoledì 22 e 29 gennaio + 5 e 12 febbraio 2025 dalle 18.15 alle 19.15. Il corso è rivolto ad un minimo di 5 partecipanti di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica. Si pratica su un tappetino.

Costo:

Costo a partecipante: 150,00 euro (+10,00 euro di tessera associativa). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

La vita quotidiana lavorativa ci porta a posture scorrette con la conseguenza di problematiche di varia natura. La postura è la posizione che il nostro corpo occupa nello spazio grazie al tono e al pretensionamento dei muscoli statici. Essa dipende da diversi fattori come – per esempio – il patrimonio genetico, la psicologia della persona e dalle afferenze esterne e di adattamento all’ambiente avvenute nel corso della nostra vita.

Partendo da alcune importanti considerazioni teoriche il corso porta l’attenzione alla fondamentale importanza del corretto Movimento per gestire al meglio le difficoltà che si presentano durante le giornate lavorative. La ginnastica posturale è propedeutica al ri-allineamento del nostro corpo per evitare un eccessivo carico di pesi su determinate zone. A subire le maggiori pressioni di solito sono la schiena e la zona collo/cervicale scatenando una serie di fastidi (lombalgie, dolore cervicale, emicrania) che possono davvero compromettere la qualità della vita di chi ne soffre.

Dalla comprensione teorica si passa alla parte esperienziale con l’obiettivo di fare percepire a livello fisico come, in poco tempo, ci si possa sentire subito meglio migliorando alcuni parametri della mobilità di determinati distretti corporei, attraverso micro ginnastiche, esercizi di stretching e consigli ergonomici intervallati da precisi test.

L’educazione posturale risponde al bisogno comune di rimettere in un corretto assetto biomeccanico i vari segmenti scheletrici utilizzando stiramenti e trazioni sulle catene muscolari retratte. Avvalendosi di determinate “ posture” (alle quali il corpo si adatta gradualmente) viene favorito il riequilibrio dello schema corporeo. La creazione di nuove abitudini permette un diverso rapporto col proprio corpo evitando inutili dispersioni d’energia causate da tensioni talvolta dolorose. Con la ginnastica posturale si lavora sui 3 aspetti principali: l’elasticità, l’articolarità e la forza garantendo a tutti i distretti la migliore possibilità di movimento. Una volta appresi gli esercizi sarà possibile praticarli in modo autonomo a casa.

Tutte le attività svolte sono a corpo libero.

PROGRAMMA

Primo incontro:
Introduzione alla Posturologia
Principali problematiche del collo
Esercizi pratici

Secondo incontro:
Miti da sfatare
Spalle anteposte e colonna vertebrale
Esercizi pratici

Terzo incontro:
Le metodiche che utilizzano il movimento
Anche e ginocchia
Esercizi pratici

Quarto incontro:
Disinformazione e cattive abitudini della sedentarietà
Gambe e piedi
Esercizi pratici

Tutte le attività proposte prevedono esercizi pratici ad hoc per un corretto e funzionale uso della respirazione. Le lezioni sono accessibili a tutti e prevedono una parte teorica e una pratica. Al termine degli incontri ampio spazio alle domande e curiosità dei partecipanti.