Si comincia sempre con il semplice rimando di un compito per poi trovarci in una spirale che ci porta a sentirci sopraffatti e inadeguati. Ma cosa si cela dietro questo comportamento tanto diffuso e come possiamo affrontarlo?La procrastinazione è un fenomeno che accomuna molte persone, indipendentemente dall’età, dal genere o dalla professione. Si tratta di…
“Sai come si mangia un elefante? Un boccone alla volta”.Nel 2009 uno studio dell’università di Stanford ha dimostrato che il nostro cervello non è programmato per processare più attività nello stesso momento e quindi è più produttivo se si affronta una cosa alla volta. Il multitasking è diventato un termine comune nel nostro linguaggio quotidiano…
Hai mai sentito parlare di “flow” o “stato di flusso”? Questo concetto è stato coniato da Mihaly Csikszentmihalyi, famoso psicologo ungherese naturalizzato statunitense. Entrare nel flow è un concetto estremamente importante per ottimizzare il tempo e ridurre lo stress nelle nostre vite quotidiane. Il flow, conosciuto – appunto – anche come “stato di flusso”, è…
Nel mondo di oggi, le relazioni giocano un ruolo fondamentale nel nostro benessere emotivo e psicologico. Avere relazioni efficaci ci permette di crescere, imparare e prosperare, mentre quelle disfunzionali possono causare stress, ansia e solitudine. Le relazioni sono un elemento molto importante nella vita di ognuno di noi. Sono ciò che ci permette di connetterci…
Il counseling è un processo che aiuta le persone a esplorare e comprendere meglio le proprie emozioni, pensieri e comportamenti, per trovare soluzioni efficaci ai problemi e migliorare il benessere generale. Il counselor è un professionista qualificato che lavora con individui, coppie, famiglie o gruppi, offrendo un sostegno specializzato per affrontare una vasta gamma di…
Negli ultimi anni, l’avvento della tecnologia (come i telefoni cellulari, gli smartphone e i social media) ha cambiato radicalmente il modo in cui le persone comunicano tra di loro. Questa rivoluzione digitale offre innegabili vantaggi e ha creato nuove opportunità per entrare in contatto con gli altri, ma ha anche portato con sé diverse sfide…
La gestione del tempo e dello stress è fondamentale per la nostra salute mentale e fisica. Quando non riusciamo a gestire questi fattori, ci sentiamo sopraffatti e ansiosi, il che può ostacolare le nostre attività quotidiane e peggiorare la qualità della nostra vita. D’altra parte, quando impariamo a gestire il nostro tempo e lo stress,…
In molte famiglie, la relazione tra genitori e adolescenti può essere difficile e conflittuale. Le divergenze di opinione possono emergere su una vasta gamma di questioni, dalle scelte scolastiche alle relazioni con gli amici. Tuttavia, l’adolescenza è un momento cruciale nella vita di ogni persona e richiede un supporto emotivo e psicologico adeguato. L’adolescenza è…
L’esperienza di diventare genitori di adolescenti può essere molto intensa e sfidante. In questa fase della vita, i nostri figli stanno cercando di definire la loro identità e di separarsi da noi, mentre noi siamo ancora impegnati a proteggerli e a guidarli. Ma come possiamo bilanciare queste due esigenze e diventare genitori efficaci per i…
