Raggiungere un ottimo livello di autostima e di forte connessione con se stessi presuppone un atteggiamento di amorevole gentilezza nei confronti di se stessi e un legame di affiliazione alla propria persona: elementi preziosissimi per una sana e buona relazione con se stessi, con la parte più intima e profonda di sé. La sicurezza di…
Pensi mai di ascoltare veramente i tuoi bisogni e di metterti nelle condizioni per soddisfarli e dargli valore? Tendenzialmente sentiamo dei bisogni ma siamo sordi ad essi e, spesso, la conseguenza è non offrire a se stessi la giusta importanza e considerazione. Cosa s’intende letteralmente per “bisogni”? In psicologia il bisogno è riferibile a tutto…
Quanto sono forti e intense le emozioni dolorose quando le senti? Hai mai fatto caso a come le senti dentro di te? Rappresentarci visivamente ciò che si sente in un certo momento ed in una certa circostanza è fondamentale per comprendere con cosa si ha a che fare. Ai bambini, per spiegare il meccanismo di…
Qual è il modo migliore per provare a “fare pace” con tutto quello che non può cambiare e che quindi rappresenta un dato di fatto? La chiave sta nel concetto di accettazione. Partiamo subito dal presupposto che accettare non implica “farsi andare bene le cose” ma anzi, prevede un movimento verso ciò che così è….
Perfetti si nasce o si diventa? In realtà, nessuno di noi nasce “perfetto” ma neppure lo diventa dal momento in cui, il concetto di “perfezionismo” è del tutto soggettivo e personale. Generalmente, la necessità di tendere a standard elevati, si traduce in un atteggiamento che si matura nel corso del tempo, per il bisogno di…
Oggi è sempre più frequente la necessità di “esposizione sociale”, sia che si tratti di immagine sia che riguardi la performance e quindi le proprie capacità e competenze. Questa necessità ci esorta al bisogno di valutazione altrui per avere le cosiddette “conferme sociali”. Fino a questo punto è tutto pertinente e legittimo poiché, in generale,…
In questi ultimi tempi siamo bombardati da cattive notizie provenienti da tutto il mondo e non solo, come difenderci? Come ti senti, intanto, quando ricevi una notizia spiacevole per te e come affronti il momento? In linea di massima, quando le brutte notizie arrivano, in generale, lasciano sensazioni di impotenza, frustrazione e vuoto. Tali emozioni…
Dov’è la nostra mente mentre viviamo durante il giorno? Spesso da tutt’altra parte piuttosto che nello spazio in cui ci troviamo e nelle cose che stiamo facendo. Questo significa, che ogni istante viene attivato il famoso pilota automatico per cui facciamo tutto sistematicamente pur non essendoci completamente presenza e consapevolezza mentale. Ti è mai capitato…
E’ tempo di ritorni. Il termine della pausa estiva e il rientro a lavoro, spesso, conducono ad avvertire sensazioni e sentimenti di ansia, angoscia, faticabilità e stress. E’ noto che la vacanza ed in generale le pause servono a ricaricare le energie perse durante il tempo così da sentirsi più pronti ad essere operativi e…
Cosa significa avere stima di sé? Essenzialmente significa affidarsi e fidarsi di sé, delle proprie risorse così come dei propri “limiti realistici”. Questi ultimi, spesso, sono considerati come un ostacolo al raggiungimento di una certa considerazione di sé. Invece, dovrebbero essere intesi come preziose e utili informazioni che portano a consapevolezze nuove e importanti circa…
