Cosa significa avere stima di sé? Essenzialmente significa affidarsi e fidarsi di sé, delle proprie risorse così come dei propri “limiti realistici”. Questi ultimi, spesso, sono considerati come un ostacolo al raggiungimento di una certa considerazione di sé. Invece, dovrebbero essere intesi come preziose e utili informazioni che portano a consapevolezze nuove e importanti circa…
Il bisogno comune e condiviso dalla maggior parte delle persone è quello di poter controllare in che modo sentirsi, cosa non provare e come gestire le sensazioni ed emozioni forti. Questo rappresenta senz’altro una necessità legittima ma allo stesso tempo uno tra i peggior autosabotatori che ci porta nella direzione spesso contraria a ciò che…
Quanto sono pesanti i pensieri? Non esiste una misura universalmente riconosciuta che quantifica la grandezza e l’effetto dei pensieri su ciascun individuo. Questo significa che i pensieri possono essere più o meno leggeri e più o meno pesanti per ogni persona sulla base di come è abituata a riceverli. Secondo una ricerca condotta da psicologi…
Qual è il tempo che preferisci? La connotazione e il valore che scegliamo di dare al nostro passato, al presente e poi anche al nostro futuro è del tutto personale. Talvolta, succede di restare incastrati in ciò che è già accaduto, in ciò che già si è vissuto oppure ci si arrovella in ciò che…
Controllo e certezza rappresentano tutto ciò che ci offre la sensazione di stabilità. Ogni giorno, infatti, siamo alla ricerca – talvolta inconsapevole – di tutto ciò che ci rassicuri (prove, conferme, ipotesi) e che abbia la parvenza di essere fedele, certo e sicuro. L’uomo, in quanto essere umano, ha da sempre provato ad esercitare il…
Sebbene non tutti ne abbiamo piena consapevolezza, il cibo e tutto ciò che è connesso all’alimentazione hanno un ruolo predominante nelle nostre vite quotidiane; ciò è determinato non solo da un fabbisogno meramente fisiologico ma anche da una necessità affettiva ed emotiva. Diversi studi fino ad oggi hanno dimostrato che i meccanismi coinvolti nella nostra…
L’American Pain Society (APS) suggerisce di intervenire sul trattamento del dolore cronico attraverso un approccio che sia multidisciplinare e che preveda, in particolare, l’uso della Terapia Cognitivo-Comportamentale.Studi recenti dimostrano che molti pazienti con fibromialgia che hanno intrapreso un percorso integrato in tal senso, hanno migliorato l’umore, la sensazione di affaticamento e stanchezza e hanno sviluppato…
La fase di vita che tuttora continuiamo ad attraversare, tra alti e bassi, ha visto tutti protagonisti compresi i bambini e gli adulti in qualità di genitori e insegnanti. La ripresa delle attività scolastiche ha reso l’impatto di questa nuova modalità di fare ancora più forte; i bambini sono sottoposti ad ulteriori regole oltre quelle…
Il momento storico che tutti stiamo vivendo ci impone a fare nostra una parola chiave: cambiamento. Tra routine rivisitate, attività in smartworking e imprevisti da gestire, ne fanno le spese soprattutto i bambini. Si sa, i bambini sono abituati al movimento, alla novità, all’aggregazione e la passata quarantena e le nuove regole sociali hanno decisamente…
