“La fiducia è un viaggio senza mappa; è la saggezza di camminare senza paura, sapendo che il sentiero si rivelerà” (Lao Tzu). La fiducia è uno dei pilastri fondamentali in una relazione di coppia, tuttavia non sempre riusciamo ad affidarci al nostro partner come vorremmo, rimanendo in balìa di conflitti irrisolti che potrebbero incrinare le…
Si comincia sempre con il semplice rimando di un compito per poi trovarci in una spirale che ci porta a sentirci sopraffatti e inadeguati. Ma cosa si cela dietro questo comportamento tanto diffuso e come possiamo affrontarlo?La procrastinazione è un fenomeno che accomuna molte persone, indipendentemente dall’età, dal genere o dalla professione. Si tratta di…
“Sai come si mangia un elefante? Un boccone alla volta”.Nel 2009 uno studio dell’università di Stanford ha dimostrato che il nostro cervello non è programmato per processare più attività nello stesso momento e quindi è più produttivo se si affronta una cosa alla volta. Il multitasking è diventato un termine comune nel nostro linguaggio quotidiano…
Avete mai pensato di attivare in ogni istante della vostra vita una sorta di ginnastica mentale per non farvi travolgere dai pensieri? La nostra mente produce circa 60.000 pensieri al giorno. Quanti di questi sono però utili alle normali attività? Quanti di loro, con le emozioni, ci creano scompiglio e tormento rendendoci stanchi e di…
Dare indicazioni su come regolarsi nelle conversazioni difficili tra colleghi o amici può risultare abbastanza agevole. Diversamente, per le situazioni che attengono alle relazioni intime, la questione si fa più spinosa poiché l’emotività che entra in gioco in una discussione nel luogo di lavoro o in una cena tra amici è amplificata in un conflitto…
Il counseling nella relazione d’aiuto nasce con il proposito di promuovere il benessere e il miglioramento della qualità della vita della persona rispetto a specifici momenti di difficoltà. Ne La terapia centrata-sul-cliente, Carl Rogers afferma che la relazione d’aiuto si potrebbe definire come una situazione in cui “almeno uno dei protagonisti ha lo scopo di…
Hai mai sentito parlare di “flow” o “stato di flusso”? Questo concetto è stato coniato da Mihaly Csikszentmihalyi, famoso psicologo ungherese naturalizzato statunitense. Entrare nel flow è un concetto estremamente importante per ottimizzare il tempo e ridurre lo stress nelle nostre vite quotidiane. Il flow, conosciuto – appunto – anche come “stato di flusso”, è…
Nel mondo di oggi, le relazioni giocano un ruolo fondamentale nel nostro benessere emotivo e psicologico. Avere relazioni efficaci ci permette di crescere, imparare e prosperare, mentre quelle disfunzionali possono causare stress, ansia e solitudine. Le relazioni sono un elemento molto importante nella vita di ognuno di noi. Sono ciò che ci permette di connetterci…
Il tempo è un elemento prezioso e il suo utilizzo una questione non solo di mera organizzazione della nostra agenda quotidiana, ma anche di vera e propria salvaguardia del benessere. In una giornata tipo il nostro tempo è suddiviso in diverse aree di utilizzo; quella, di solito, più ampia è dedicata al lavoro, poi abbiamo…
Il counseling è un processo che aiuta le persone a esplorare e comprendere meglio le proprie emozioni, pensieri e comportamenti, per trovare soluzioni efficaci ai problemi e migliorare il benessere generale. Il counselor è un professionista qualificato che lavora con individui, coppie, famiglie o gruppi, offrendo un sostegno specializzato per affrontare una vasta gamma di…
