La fiducia verso se stessi e verso gli altri è uno dei temi più importanti per una vita serena e appagante. In un clima generale di tensione, corse continue e relazioni sia professionali che private complesse, è importante fermarsi a riflettere sul concetto di “fiducia” e su come possiamo ritrovarla. Fin da bambini ci accorgiamo…
I disturbi d’ansia, attacchi di panico, dolore cronico, disturbi del sonno, patologie autoimmuni e condizioni generali di disagio emotivo sono sempre più frequenti. Se ti trovi in una di queste situazioni c’è una pratica che può essere di supporto. La Mindfulness è una pratica di meditazione basata sulla consapevolezza del momento presente e sull’assenza del…
Il panorama emotivo dei bambini è, estremamente, delicato e, pertanto, va accolto con cura. Spesso, i bambini non riescono bene ad identificare esattamente cosa stanno provando in un dato momento così come non comprendono cosa poterci fare con tale contenuto emotivo. Lo spessore delle emozioni che i bambini vivono li porta, talvolta, a somatizzare attraverso…
Raggiungere un ottimo livello di autostima e di forte connessione con se stessi presuppone un atteggiamento di amorevole gentilezza nei confronti di se stessi e un legame di affiliazione alla propria persona: elementi preziosissimi per una sana e buona relazione con se stessi, con la parte più intima e profonda di sé. La sicurezza di…
Pensi mai di ascoltare veramente i tuoi bisogni e di metterti nelle condizioni per soddisfarli e dargli valore? Tendenzialmente sentiamo dei bisogni ma siamo sordi ad essi e, spesso, la conseguenza è non offrire a se stessi la giusta importanza e considerazione. Cosa s’intende letteralmente per “bisogni”? In psicologia il bisogno è riferibile a tutto…
Quanto sono forti e intense le emozioni dolorose quando le senti? Hai mai fatto caso a come le senti dentro di te? Rappresentarci visivamente ciò che si sente in un certo momento ed in una certa circostanza è fondamentale per comprendere con cosa si ha a che fare. Ai bambini, per spiegare il meccanismo di…
Qual è il modo migliore per provare a “fare pace” con tutto quello che non può cambiare e che quindi rappresenta un dato di fatto? La chiave sta nel concetto di accettazione. Partiamo subito dal presupposto che accettare non implica “farsi andare bene le cose” ma anzi, prevede un movimento verso ciò che così è….
Perfetti si nasce o si diventa? In realtà, nessuno di noi nasce “perfetto” ma neppure lo diventa dal momento in cui, il concetto di “perfezionismo” è del tutto soggettivo e personale. Generalmente, la necessità di tendere a standard elevati, si traduce in un atteggiamento che si matura nel corso del tempo, per il bisogno di…
Oggi è sempre più frequente la necessità di “esposizione sociale”, sia che si tratti di immagine sia che riguardi la performance e quindi le proprie capacità e competenze. Questa necessità ci esorta al bisogno di valutazione altrui per avere le cosiddette “conferme sociali”. Fino a questo punto è tutto pertinente e legittimo poiché, in generale,…
Ogni nuovo inizio porta con sé esperienze apprese, insegnamenti di valore e nuovi bisogni, spesso relativi ad un processo di cambiamento. Cosa implica cambiare? Talvolta anche solo l’idea di cambiamento genera turbamenti e disorientamenti come se si perdesse qualcosa di certo e si viaggiasse in direzioni sconosciute. Se ci pensiamo, tutta la nostra vita è…
