I nostri professionisti escono dagli studi per un pomeriggio all’insegna del benessere con un programma di eventi dedicato alla mindfulness, allo yoga, allo shiatsu, alla musicoterapia e al wellness coaching!
E’ possibile scegliere di seguire una o più sessioni contattando direttamente il professionista della disciplina.
Giovedì 22 luglio presso il Parco Sculture del Chianti (prenotazione obbligatoria)
“Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza, per affrontare solo i fatti essenziali della vita, e per vedere se non fossi capace di imparare quanto essa aveva da insegnarmi, e per non scoprire, in punto di morte, che non ero vissuto.”
Henry David Thoreau
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PROGRAMMA DEGLI EVENTI – PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Anfiteatro ore 18.00-19.00: “Dal suono interno al suono dell’altro: musica, musicalità e silenzi nella relazione” con Agostino Longo.
Ascoltare se stessi per ascoltare l’altro. Il silenzio e la musica possono aiutarci a sentire come cambia il nostro modo di stare in ascolto. Attraverso l’uso degli strumenti, della libera improvvisazione e della voce, si ha la possibilità di abbandonarsi alle proprie sensazioni per sentire le sfumature della relazione con l’altro. Durante l’incontro, note, suoni, rumori, respiri o parole saranno gli elementi peculiari dell’esperienza e, attraverso una pulsazione condivisa, sarà possibile sperimentare un nuovo modo di stare nell’ascolto.
Costo a persona: € 30 (pagamento in contanti)
Agostino Longo è Professionista della Musicoterapia AIM, Docente presso Scuola di Musicoterapia Dinamica a Firenze.
Per prenotare contattare il docente al numero 3289255472 o via e-mail: agostinolongo87@gmail.com.
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Anfiteatro ore 19.00-20.00: Pratica di Yoga tradizionale – respiro e concentrazione con Chiara Ghiron.
Nella pratica di Yoga che verrà proposta i movimenti e le posizioni sono utilizzati come supporto per il respiro e per la concentrazione su punti energetici particolari. Tramite un lavoro fisico adatto a tutti ed una respirazione ampia, è possibile aprirsi ad uno stato di assorbimento meditativo di accesso più facile rispetto ad altri approcci. In un mondo che ci sovra-stimola continuamente a livello sensoriale, è importante imparare ad utilizzare strumenti semplici per ritrovare la quiete ed il silenzio. La pratica Yoga riconosce che uno dei metodi più efficaci è quello di utilizzare l’attenzione al respiro e focalizzare lo sguardo a punti particolari del nostro corpo, lasciando che sia questo a fornire opportunità di ascolto, chiudendosi così spontaneamente agli stimoli esterni.
Costo a persona: contributo minimo € 20 (pagamento in contanti)
Chiara Ghiron insegna Yoga a Siena dal 2011 allo Studio The Yogi Cat di Isola d’Arbia. Ha sempre studiato nella tradizione di Sri T Krishnamāchārya e dal 2016 segue Aurelia Debenedetti, allieva di TK Sribhashyam, figlio dello stesso T Krishnamāchārya e insegnante di Yoga tradizionale. Le sue lezioni sono fortemente incentrate sul respiro, sulla concentrazione e sul silenzio interiore che ne deriva.
Per prenotare chiamare il numero 340 1750010 o scrivere a theyogicat@gmail.com
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Prato ore 18.00-19.00: “Mente calma, cuore leggero” con Simona Campanella.
Prato ore 19.00-20.00: “Qui & Ora: accogliere il momento presente” con Simona Campanella.
La pratica di Mindfulness consiste in una meditazione di consapevolezza che ha la funzione di entrare in relazione con i propri pensieri, emozioni e sensazioni nel momento presente, in modo non giudicante. Diversi studi dimostrano la sua efficacia sulla salute e sul benessere psicologico poiché invita ad entrare in contatto con se stessi e a riconoscere la spirale dei propri schemi di pensiero negativi. E’ utile per tutti coloro che affrontano stati di ansia, stress, irritabilità, fatica, ruminazione, dolore cronico, per coltivare consapevolezza, compassione e accettazione del momento attuale. Non ha niente a che vedere con l’idea di “riuscita”, non richiede alcuna competenza ma, solo una disponibilità all’esplorazione e all’ascolto di se stessi.
Nel parco si mediterà seduti sul prato. Potrebbe essere utile, a seconda delle proprie esigenze, arrivare muniti di un tappetino o cuscino e un abbigliamento comodo.
- “Mente calma, cuore leggero” (ore: 18.00-19.00)
La pratica di Mindfulness, in questa sessione, sarà rivolta all’esplorazione non giudicante di tutto ciò che accade nella propria mente, nel preciso istante in cui la si osserva. Ciò allo scopo di osservare ciò che entra e viene agli occhi della mente come ad un semplice evento senza, dunque, identificarsi con il contenuto. L’obiettivo è quello di rigenerare l’equilibrio e la pace del cuore riordinando le emozioni con leggerezza e amorevole gentilezza verso se stessi.
- “Qui & Ora: accogliere il momento presente” (ore: 19.00-20.00)
La pratica di Mindfulness, in questa sessione, prevede di orientare la propria attenzione esclusivamente all’esperienza del momento presente. Attraverso tale modalità, si entrerà in contatto con il proprio respiro, le sensazioni percepite interiori al corpo ed esteriori (attraverso i suoni e gli odori). L’obiettivo è di restare centrati sulla sensazione di “stare” nel qui & ora per perlustrare ciò che accade con spirito di curiosità e non giudizio.
Costo a persona: € 30 (pagamento in contanti)
La dott.ssa Simona Campanella è psicologa Clinica e Psicoterapeuta ad orientamento Cognitivo-Comportamentale (in training). Lavora da diversi anni come Libero Professionista occupandosi prevalentemente di diagnosi e supporto psicologico ad adulti nell’ambito dei disturbi d’ansia, dell’umore e dell’alimentazione. E’ istruttrice di Mindful Eating secondo il protocollo MB-EAT (Mindfulness Based-Eating Awereness Training). Inoltre, è specializzata nella formazione dei disturbi dell’età evolutiva, in particolar modo dei disturbi da deficit di attenzione e iperattività (adhd), dello spettro autistico e dell’apprendimento, impiegando la sua professione nella valutazione diagnostica e nel trattamento riabilitativo a bambini e adolescenti con particolare attenzione al supporto della genitorialità. E’ impegnata con passione e dedizione a favorire l’integrazione sociale delle persone con disabilità.
Per prenotare chiamare la Dott.ssa Campanella al numero 349-1207319 o inviare una mail a simona.campanella88@gmail.com
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Percorso itinerante ore 19.00-21.00: Wellness Coaching Arts: l’Arte della Contemplazione e la Contemplazione dell’Arte con Sangeeta Laura Biagi.
Questa è una lezione e performance per sito specifico nella quale percorreremo a piedi il sentiero del Parco delle Sculture del Chianti, in un itinerario ricco di opere d’arte create da artisti internazionali per comunicare con il bosco. Cammineremo in un modo lento e silenzioso, fermandoci ad ascoltare, guardare e interagire con la natura ed alcune delle opere. Lo scopo delle pratiche contemplative quali l’ascolto profondo, la passeggiata consapevole, il respiro ritmato e la risonanza vocale è quello di aiutarci a ritrovare una sensazione di calma e benessere interiore. Alcuni concetti ispirati dalle opere e con i quali lavoreremo sono forza, coraggio, equilibrio, connessione e gioia.
Nota: Percorreremo un sentiero agevole, ma comunque nel bosco; suggeriamo di indossare scarpe comode e portare una bottiglietta d’acqua se lo ritenete opportuno. Suggeriamo inoltre di scaricare gratuitamente la App ChiantiPark prima della visita per visionare le opere del percorso.
Costo a persona: € 30 (pagamento in contanti)
La Dott.ssa Sangeeta Laura Biagi è un’esperta di arti contemplative, benessere e rilassamento. Dopo aver ottenuto una Laurea in Lingue e Letterature Straniere (cum laude) presso l’Università di Siena, approfondisce lo studio della voce, performance e comunicazione interculturale a New York, ottenendo un Master e un Dottorato in Performance Studies presso la New York University. Come Maestra di Yoga, ottiene un Diploma Avanzato (3500 RYT, Indian Yoga Association) presso l‘International Center for Yoga Education and Research in India, focalizzando gli studi sul Nada Yoga, lo Yoga delle Vibrazioni e del Suono in ambito terapeutico. È co-autrice del libro Saraswathi’s Pearls: Dialogues on the Yoga of Sound con il suo maestro Yogacharya Dr. Ananda Balayogi Bhavanani, ed ha insegnato in alcune tra le migliori università statunitensi, tra le quali il Vassar College a New York, la New York University, e la DePaul University a Chicago. La sua TEDx Talk, Reimagine Failure, è una riflessione sul potere creativo della voce, tema affrontato anche nel cortometraggio THE GIRL INSIDE, che documenta il lavoro da lei fatto nel carcere di Cook County Jail a Chicago dal 2017 al 2020. La Dott.ssa Biagi insegna corsi di yoga e coaching online e in presenza e offre sessioni individuali online e in presenza.
Per prenotare il posto si può mandare una mail a sangeetalaurabiagi@gmail.com o un messaggio WhatsApp al numero 333-6327725.
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Bosco dalle 17.00 alle 21.00 su prenotazione trattamenti shiatsu con Marianna Alicino.
Completamente immersi nella natura ai piedi di una delle sculture del Parco su un comodo tatami si potrà prenotare un trattamento shiatsu individuale della durata di 50 minuti circa. Lo Shiatsu è una pratica di benessere psico-fisico molto praticato in tutto il mondo con numerosi benefici. Si riceve vestiti e a stomaco vuoto. La pratica dello Shiatsu è di origine giapponese ed è una disciplina evolutiva. Lo Shiatsu valorizza le risorse vitali di ambedue le persone coinvolte nella pratica, permettendone la migliore espressione secondo le potenzialità, i tempi e le modalità peculiari di ciascuno. Lo Shiatsu genera una miglior qualità della vita, qualsiasi sia l’età, la condizione e lo stato di benessere/disagio dei soggetti coinvolti. I benefici dello Shiatsu sul piano sintomatico e della prevenzione sono frutto non di un’attività mirata alla cura delle patologie, ma di un naturale processo di “autoguarigione” connesso al generale miglioramento della vitalità.
Costo a persona per 1 trattamento individuale: € 50 (pagamento in contanti).
Marianna Alicino è operatrice shiatsu professionale dal 2011. Ha conseguito i 4 percorsi presso l’Accademia Italiana Shiatsu Do con sede nazionale a Milano completando seminari di approfondimento presso le sedi di Roma e Firenze. È ideatrice del percorso di benessere Lascio Andare. Giornalista pubblicista è responsabile del progetto SienaSalute. Riceve nel suo studio privato e collabora con enti, associazioni e attività del territorio.
Per prenotare il trattamento chiamare il numero 334.3038151 o scrivere a info@pensierobenessere.it
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Il Parco sculture del Chianti è una mostra permanente all’aperto di installazioni e sculture contemporanee situato a Pievasciata nel comune di Castelnuovo Berardenga a circa 10 km a nord di Siena. In caso di pioggia l’evento è rinviato a data da destinarsi.
Alcune immagini del luogo dove si svolgeranno gli eventi.
L’anfiteatro per la sessione di musicoterapia e la lezione di yoga.
Il prato per le sessioni di Mindfulness.
La passeggiata nel bosco per la sessione di wellness coaching.
Luoghi raccolti per i trattamenti shiatsu.
