Lascio Andare, percorso di benessere corporeo

Perchè partecipare:

Il per-corso LASCIO ANDARE è rivolto a donne e uomini di qualsiasi età che vogliono dedicarsi a se stessi in un’ottica di miglioramento psico-fisico.

Ecco alcuni dei benefici del percorso:

-sviluppi una maggiore consapevolezza del tuo modo di lasciare andare;

-acquisisci strumenti facili e pratici per lasciare andare pesi e zavorre che ti porti addosso;

-hai la possibilità di riflettere su cosa ti frena partendo dall’ascolto del corpo;

-sei più sull’azione che sui pensieri;

-migliori la qualità della tua vita (maggiore serenità, qualità del sonno, tranquillità interiore, calma…).

A chi è rivolto:

Il percorso è rivolto a donne e uomini dai 15 anni in sù.

Date:

Da lunedì 24 marzo per 4 incontri (31 marzo+7 e 14 aprile 2025) dalle 20.00 alle 21.15. 

Il percorso è di gruppo in presenza (numero massimo: 5 partecipanti) o in alternativa è possibile frequentare individualmente su prenotazione dal lunedì al sabato presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50/a a Siena.

Costo:

Il percorso di gruppo in presenza ha un costo di 120,00 euro+10,00 euro di tessera associativa a persona per 4 incontri (mentre il percorso individuale ha un costo di 170,00 euro a persona per 4 incontri).

Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

-Si accede in sede solo su appuntamento. Per informazioni si può scrivere una e-mail all’indirizzo info@sienasalute.it o chiamare il numero 334.3038151. 

La nostra vita è permeata di emozioni, eventi fisici e in correlazione con i nostri sistemi interni. Per gestire al meglio il nostro benessere dobbiamo avere sviluppato, con l’esperienza, la capacità di lasciare andare.

“Trascorriamo molto tempo a rimuginare e nemmeno ce ne accorgiamo”.

Nella visione orientale l’essere umano è visto come unità: non c’è – dunque – separazione tra la mente e il corpo. È importante percepirsi integri e uniti per generare armonia entro di noi. Quando ci sentiamo separati vuol dire che le nostre emozioni hanno potere incontrollato su di noi. Il corpo è uno strumento fondamentale che ci permette di fare l’esperienza del nostro mondo interiore affinché ogni parte di noi sia in armonia. Ciò che consente questa connessione tra mente e corpo è la nostra energia vitale e l’organo che gestisce la distribuzione di questa forza vitale è il polmone legato, dunque, alla respirazione. Padroneggiare il nostro respiro è molto importante per stare bene perché tutte le nostre emozioni sono collegate alla nostra respirazione (se sono sereno respiro piano, se sono arrabbiato respiro velocemente e così via). Il respiro ci porta a moderare e a regolare le nostre emozioni. La conseguenza è che quella calma che riuscirò ad ottenere farà sì che non ci siano emozioni impattanti nel corpo e se il mio corpo emotivo funziona, se ho la capacità di essere nel mio respiro, il rapporto con me e con gli altri sarà armonioso.

“Allenare il respiro ad una maggiore qualità aiuta a vivere meglio”.

Il taoismo considera l’essere umano come unità, come un insieme di risorse e il respiro è alla base di tutte le trasformazioni. Occorre attivare una abitudine all’ascolto perché abbiamo perso questa innata capacità. Tornando, invece, ad una respirazione naturale troviamo unità. Ritornando ad abitare dentro noi stessi, ritorniamo ad avere quella possibilità di guidare la nostra vita in modo consapevole.

“Viviamo nell’epoca della respirazione dell’ansia”.

La respirazione di questa epoca è una respirazione dell’ansia: respiro bloccato e corto, plesso chiuso, sempre in affanno e con le emozioni bloccate. Un respiro bloccato influenza il nostro stato d’animo, la nostra postura e il nostro benessere generale causando tensioni fisiche e anche tanti disturbi che condizionano la nostra qualità della vita.

“Possiamo tornare all’essenziale e vivere più leggeri.”

È importante mollare la presa. Non si tratta di rassegnazione, ma di lasciarsi andare, di lasciarsi portare, di affidarsi. È un qualcosa che rompe lo schema del controllo, è una liberazione. In condizioni di carico emotivo come in questo momento storico possiamo disfarci delle vecchie abitudini basate sulla paura facendo una pausa: così creiamo lo spazio sufficiente per metterci in contatto con la nostra naturale apertura della mente e lasciare emergere l’intelligenza naturale.

>>> Abbiamo uno strumento sempre a disposizione che ci consente di lasciare andare: il corpo. Usiamolo!

Il percorso è rivolto a donne e uomini di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica ed è per tutte le persone che vogliono ricavarsi un tempo e uno spazio del Sè per ritrovare vitalità, conoscersi un po’ di più, a chi soffre d’ansia o attacchi di rabbia, per chi ha difficoltà a dormire e a rilassarsi.

Il percorso è alla portata di tutti, si struttura in 4 incontri di 1 ora ciascuno dove praticare semplici tecniche di ascolto con pratiche di respirazione e meditazione per intraprendere il viaggio più entusiasmante: quello dentro se stessi.

PROGRAMMA:

Primo incontro
Il respiro

Secondo incontro
L’ascolto

Terzo incontro
Rabbia e paura

Quarto incontro
I cervelli nascosti: intestino e cuore